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一口に「歯にいい」と言っても、歯を綺麗にする食べ物、歯を強くする食べ物に分けられます。
今回はいったいどんな食べ物がそれらに当てはまるのかをご紹介いたします。

歯にいい食べ物

虫歯インプラント
まず歯を綺麗にする「清掃性食品」をご紹介します。
これらは2種類に分類され、まず梅干しやすものなど、酸っぱいという刺激で唾液の分泌を促すことで口の中を虫歯になりにくい環境にする「間接清掃性食品」
そして豊富な繊維質で噛むことで歯の表面を清掃、唾液の分泌も促すごぼうや人参などの「直接清掃性食品」に分けられます。

そして歯を強くする食べ物は、カルシウムが豊富な牛乳や魚介類など、そしてそのカルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富な椎茸、歯のエナメル質を強化するビタミンAが豊富な人参やパセリ、そして、歯の象牙質の形成に役立つビタミンCが豊富なキャベツや果物が挙げられます。

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